Estoy ayudando a mi cerebro.
Estoy reparando mi cerebro, igual que hice para reparar miles de aparatos electrónicos, ahora hago para reparar mi cerebro. Estudio e investigo, práctico lo que estudio, anoto lo que funciona y lo repito, luego sigo buscando sin parar algo nuevo. ♥️ “Yo soy imparable”
Lista de cosas que hace Juan Luis Martel para cuidar su cerebro.
Si pulsas en el triangulo puedes aprender más.
- Este es el punto más importante.
- Por qué me Amo a mí mismo y tambien soy un niño rebelde, respondo a las preguntas importantes pensando en la salud de mi cerebro no pensando con mi niño rebelde, para así hacer lo correcto.
( Películas, historias, contenidos dañinos, que me ponen nervioso, triste, me causan desesperanza, ansiedad, frustración, soledad, desilusión, autocompasión, desconfianza, culpa, desmotivación, vergüenza, miedo, desprecio, irritabilidad, tristeza, inseguridad, resentimiento, desaliento, culpabilidad, desesperación, impotencia, etc…)
- Escucho musica.
- Reflexiono.
- Me tomo tiempo para admirar la naturaleza.
- Escribo y analizo mis pensamientos negativos.
- Camino todos los días.
- Intento pasar frio para mejorar el aparato auto inmune.
- Cuando camino muevo monedas en mis manos para coordinar movimientos y así mejorar mi cerebelo.
- Trabajo mis pensamientos PAN escribiendo y luego pensando si es verdad.
- Consumo ácidos grasos como Omega 3 porque cuida mi intestino que es el que fabrica la mayoría de los neurotransmisores del mi cerebro.
- Todos los días como gofio.
- Tomo zumo de tunos indios.
- No tomo azúcar.
- No tomo zumo de naranja, ni zumos de fruta natural y de ningún tipo.
- Consumo GABA, y Magnesio para calmar mi ansiedad.
Me alejo de los golpes a la cabeza.
No hago deportes que puedan golpear mi cabeza.
Cuando aveces no lo logro con la escritura, meditación, voy a caminar mucho.
Me pongo en el suelo con un libro en el estomago, cuando cojo y suelto el aire y se mueve lo hago bien.
Yo tambien sufro, esto es lo que hago cuando me siento triste.
Aunque sea una persona super optimista yo tambien sufro siento y padezco, si bien es verdad que “yo soy super fuerte”, “yo soy super optimista”, “yo soy super trabajador”.
A mi me afecta más lo que les pasa a otras personas que lo que me sucede a mí mismo.
Anoto, estudio y analizo todo lo que me hace sentir mal, psicológicamente y fisicamente, para luego tomar acciones de mejoras.