Yo Cuido mi cerebro

Estoy ayudando a mi cerebro.

Estoy reparando mi cerebro, igual que hice para reparar miles de aparatos electrónicos, ahora hago para reparar mi cerebro.

Estudio e investigo, práctico lo que estudio, anoto lo que funciona y lo repito, luego sigo buscando sin parar algo nuevo.

♥️ “Yo soy imparable” Lista de cosas que hago para cuidar su cerebro.

Antes de tomar una decisión me pregunto si va ser bueno para mi cerebro.

• Este es el punto más importante.
• Por qué me Amo a mí mismo y tambien soy un niño rebelde, respondo a las preguntas importantes pensando en la salud de mi cerebro no pensando con mi niño rebelde, para así hacer lo correcto.

Evito todo lo que lastima mi cerebro.

• Películas, historias, contenidos dañinos, que me ponen nervioso, triste, me causan desesperanza, ansiedad, frustración, soledad, desilusión, autocompasión, desconfianza, culpa, desmotivación, vergüenza, miedo, desprecio, irritabilidad, tristeza, inseguridad, resentimiento, desaliento, culpabilidad, desesperación, impotencia, etc…

Hago cosas que ayudan a mi cerebro.

• Escucho musica.
• Reflexiono.
• Me tomo tiempo para admirar la naturaleza.
• Escribo y analizo mis pensamientos negativos.

Hago ejercicio, para aumentar el flujo de sangre al cerebro.

• Camino todos los días.
• Intento pasar frio para mejorar el aparato auto inmune.
• Cuando camino muevo monedas en mis manos para coordinar movimientos y así mejorar mi cerebelo.

No creo en todas las tonterías que pienso, “calmo mis centros de ansiedad”.

• Trabajo mis pensamientos PAN escribiendo y luego pensando si es verdad.

Como mejores alimentos.

• Consumo ácidos grasos como Omega 3 porque cuida mi intestino que es el que fabrica la mayoría de los neurotransmisores del mi cerebro.
• Todos los días como gofio.
• Tomo zumo de tunos indios.
• No tomo azúcar.
• No tomo zumo de naranja, ni zumos de fruta natural y de ningún tipo.
• Consumo alimentos sencillos, basicos, cutres, economicos.

No hago nada que golpe a mi cerebro fisicamente.

• Me alejo de los golpes a la cabeza.
• No hago deportes que puedan golpear mi cabeza.

PAN no permito los PAN los Pensamientos Automáticos Negativos.

• Cuando aveces no lo logro con la escritura, meditación, voy a caminar mucho y cuento en binario, o desde 2000 al 0.

Practico respiración diafragmática.

• Me pongo en el suelo con un libro en el estomago, cuando cojo y suelto el aire y se mueve lo hago bien. Esto lo hago poco me aburre.

Yo tambien sufro, esto es lo que hago cuando me siento triste.

Aunque sea una persona super optimista yo tambien sufro siento y padezco, si bien es verdad que “yo soy super fuerte”, “yo soy super optimista”, “yo soy super trabajador”.

• A mi me afecta mucho lo que les pasa a otras personas que lo que me sucede a mí mismo.
• Anoto, estudio y analizo todo lo que me hace sentir mal, psicológicamente y fisicamente, para luego tomar acciones de mejoras.
• Se que el tiempo lo cura toda, y muchas veces es cuestión de esperar a que el universo nos vea y repare los daños que tenemos, tener fé en algo o alguien es tambien importante.