Estoy ayudando a mi cerebro.
Estoy reparando mi cerebro, igual que hice para reparar miles de aparatos electrónicos, ahora hago para reparar mi cerebro. Lo estoy preparando para las olimpiadas de la vacuna que me han inoculado y que me ha enfermado. Estudio e investigo, practico lo que estudio, anoto lo que funciona y lo repito, luego sigo buscando sin parar algo nuevo.
Lista de cosas que hace Juan Luis Martel para cuidar su cerebro.
Si pulsas en el triangulo puedes aprender más.
- Este es el punto más importante.
- Por qué me Amo a mí mismo y tambien soy un niño rebelde, respondo a las preguntas importantes pensando en la salud de mi cerebro no pensando con mi niño rebelde, para así hacer lo correcto.
( Películas, historias, contenidos dañinos, que me ponen nervioso, triste, etc…)
- Escucho musica.
- Reflexiono.
- Me tomo tiempo para admirar la naturaleza.
- Camino todos los dias
- Cuando camino muevo monedas en mis manos para coordinar movimientos y así mejorar mi cerebelo.
- Trabajo mis pensamientos PAN escribiendo y luego pensando si es verdad.
- Consumo ácidos grasos como Omega 3 porque cuida mi intestino que es el que fabrica la mayoría de los neurotransmisores del mi cerebro.
- Todos los días como gofio.
- Tomo zumo de tunos indios.
- No tomo azúcar.
- No tomo zumo de naranja, ni zumos de fruta natural y de ningún tipo.
- Consumo GABA, y Magnesio para calmar mi ansiedad.
Me alejo de los golpes a la cabeza.
No hago deportes que puedan golpear mi cabeza.
Cuando aveces no lo logro con la escritura, meditación, voy a caminar mucho.
Me pongo en el suelo con un libro en el estomago, cuando cojo y suelto el aire y se mueve lo hago bien.
Yo tambien sufro, esto es lo que hago cuando me siento triste.
Aunque sea una persona super optimista yo tambien sufro siento y padezco, si bien es verdad que “yo soy super fuerte”.
A mi me afecta más lo que les pasa a otras personas que lo que me sucede a mí mismo.
Siempre que me siento triste, enojado, nervioso, o fuera de control lo escribo y luego me pregunto:
Respondo a la pregunta si es verdad lo que siento.
Respondo a la pregunta si es verdad lo que siento
Lo que estoy sintiendo, pensando, lo que me tiene triste, escribo si pienso que no puede pasarme.
Escribo como me siento si esto que estoy pensado, no fuese verdad y no me fuese a pasar.
Escribo como trato a las personas cuando estoy con ese sentimiento negativo.
Escribo como me siento cuando creo este sentimiento o pensamiento
Escribo como me sentiría si no tuviese ese sentimiento, esa tristeza o preocupación.
Luego despues de escribir hago esto, cojo mi pensamiento y le doy la vuelta, pienso lo opuesto a lo negativo.
"Esto sí funcionara..."
“Esto no me va a pasar”
Luego de escribir mi pensamiento con su sentimiento opuesto me pregunto:
¿Tengo alguna prueba de que esto sea cierto?
Si no cuestiono mis pensamientos, los que son tristes, soy yo el que los crea al 100%.
Al crearlos evidentemente solo en mi mente luego actuó conforme a ellos, por eso es importante que los escriba y me haga las preguntas, para eliminarlos de raiz y mantener mi cabeza para lo que la hizo Dios vivir, ser feliz y ayudar al prójimo.
Es muy importante poner barreras a los dialogos y comentarios de las personas porque de alguna forma contaminan mi vida, ya que ellos tambien tienen sus propios sentimientos y la mejor via de escape o resultado de los mismos es crearlos a su alrededor ósea en mi, es una perdida de tiempo que no me puedo permitir.